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Alimentos termogênicos e seus benefícios

Semana passada nós falamos sobre os produtos termogênicos e agora chegou a vez dos alimentos! Quando ingerimos alguma coisa, nosso organismo consome energia para realizar a digestão. Esse gasto energético varia em cada alimento e, alguns deles, demandam um trabalho maior do nosso organismo. Quando o metabolismo trabalha de forma acelerada, a temperatura corporal aumenta, queimando mais calorias que o normal. Os alimentos termogênicos são, resumindo, aqueles que fazem nosso corpo trabalhar mais e, assim, contribuem para a perda de peso.

Porém, sabemos que não existem milagres quando o assunto é perder peso. Para esse processo ter resultados, é preciso ingerir esses alimentos frequentemente. Além disso, o processo ideal de emagrecimento envolve a prática de exercícios. É sempre bom lembrar que cada organismo funciona de um jeito, então é importante consultar um especialista para supervisionar suas mudanças alimentares. Separamos uma lista de alimentos que podem ser grandes parceiros para acelerar seu metabolismo:

Aspargos:

Ainda pouco utilizado nas nossas refeições, é outra boa alternativa porque, além de termogênico, é pouco calórico. O aspargo também é rico em vitaminas e fibras, é um ótimo anti-inflamatório, ajuda a saciar a fome e possui ação diurética, combatendo o inchaço. A dica é utilizá-lo como acompanhamento do prato principal, fica maravilhoso!

Água gelada:

Quando ingerimos água gelada nosso corpo gasta energia para deixá-la na temperatura adequada, o que acaba queimando calorias. Mas isso só tem resultado se você consumir uma grande quantidade de água por dia, o que é ideal para nossa saúde: 1,5 L de água por dia, cerca de oito copos.

Cacau:

Os graus de cacau são conhecidos por terem mais de 300 compostos saudáveis! Ele possui propriedades estimulantes e antioxidantes devido ao seu teor de cafeína e polifenóis. A combinação dessas substâncias faz bem ao coração, à circulação sanguínea, e contém atividade antialérgica, antiviral e anti-inflamatória. Em pó, ele pode ser usado para substituir os achocolatados! Além de colocar no leite, fica ótimo em cima de algumas frutas como maçã e banana. Use duas colheres de sopa por dia.

Café

Os benefícios do café vêm da cafeína, um estimulante e termogênico natural. Seu consumo estimula o sistema nervoso central, ajuda a diminuir a fadiga, melhora a performance esportiva e, claro, aumenta nossa disposição e energia. Além da cafeína, o café é uma ótima fonte de antioxidantes, sais minerais e vitamina B3. Mas é importante lembrar que o excesso de café pode causar problemas no estômago e insônia, então consuma no máximo três xícaras por dia.

Canela:

A canela é uma super parceira para ajudar no emagrecimento. É fonte de fibras, antioxidante, diminui o colesterol, ajuda a regular o açúcar no sangue e facilita a digestão. Polvilhe por cima das frutas ou adicione nas bebidas quentes, fica uma delícia! O ideal é o consumo de uma colher de chá por dia.

Chá de hibisco:

A bebida possui ação diurética, evita a retenção de líquidos e combate o acúmulo de gordura. Ainda ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial. O sugerido para consumo é, para cada um litro de água, uma colher de sopa da flor. Recomenda-se três xícaras por dia.

Chá verde:

O chá verde também possui a cafeína e todos os seus benefícios. Além disso ajuda na desintoxicação, combate a retenção de líquidos e dos radicais livres. Por conter cafeína, o chá verde também pode causar insônia, então evite tomar a noite. Está liberado consumir até quatro xícaras por dia, e a dica é tomar o chá verde gelado no verão, fica delicioso!

Curry:

O curry é uma mistura de temperos muito utilizada na Índia, fica ótimo em risotos, massas e carnes. Além de ser termogênico é um ótimo antioxidante, aumenta a imunidade e facilita a digestão. Na hora de usar o tempero não erre na medida, é indicado o uso de apenas uma colher de chá.

Gengibre:

O gengibre é um dos alimentos mais famosos e potentes! O gasto calórico pode aumentar em mais de 10%! O gengibre melhora a digestão e é um ótimo anti-inflamatório. Além disso, pode ser consumido de diversas maneiras: como tempero em carnes, molhos e sopas e até cru em saladas, sucos e chás. Um jeito bem prático de ingerir gengibre é na água, basta encher uma garrafa com água e adicionar 5 ou 6 rodelas da raiz.

Linhaça:

A linhaça é um ótimo alimento para nossa saúde: acelera a queima calórica, regula o intestino, controla diabetes e inflamações. Deve ser consumida levemente triturada junto com sucos, batidas, vitaminas e até salada de fruta. Consuma no máximo duas colheres de sopa por dia.

Óleo de coco:

O queridinho das blogueiras é um antioxidante natural, rico em gorduras saturadas que potencializam a absorção de nutrientes. O óleo de coco também atua na redução do colesterol ruim e melhora a função intestinal. Ele pode ser usado misturado com iogurte, vitaminas ou sucos, pode temperar a salada e pode até entrar nas receitas de bolos e doces. É indicado o consumo de no máximo três colheres de sopa por dia.

Pimenta vermelha:

Essa é outra opção super prática de alimento termogênico. Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância considerada um dos melhores auxiliares no controle de peso. Ainda contribui para a retirada de gorduras das artérias e pode aumentar em até 20% a atividade metabólica! O indicado é consumir três gramas por dia, em saladas, pratos quentes e sopas.

Semente de chia:

Mais um alimento incrível para nosso corpo! Riquíssima em fibras, regula o colesterol, tem efeito desintoxicante, deixa a pele e o cabelo mais bonitos e tem efeito anticelulite. É prática porque, diferente da linhaça, não precisa ser triturada. Não apresenta gosto então pode ser acrescentada em qualquer refeição, suco, salada ou fruta. Usar de 1 a 4 colheres de sopa ao dia.

E aí, qual deles você vai inserir na sua dieta? 🙂

Rituais de beleza para acordar ainda mais bonita

Não é novidade que dormir bem é super saudável e faz a gente acordar cheio de motivação. Mas uma boa noite de sono também pode trazer ótimos efeitos para nossa pele, corpo e cabelos. Durante a noite, nos recuperamos das agressões sofridas durante o dia: sol, umidade, vento e até aquele stress no trabalho. A boa notícia é que temos várias dicas de como potencializar os efeitos de uma noite de sono e acordar se sentindo ainda melhor:

  • Evite ao máximo dormir sem tirar a maquiagem. Não higienizar a pele corretamente faz com que ela não se renove. Além disso, os resíduos obstruem os poros e podem causar acne.
  • Após a limpeza da pele, aproveite para passar cremes específicos de cuidados com a pele: antirrugas, antiacne, vitamina C, entre outros. A pele limpinha vai receber muito melhor os ativos dos cremes.
  • Passe um hidratante nos pés, vista as meias e vá dormir. Assim, nossa pele absorve melhor as propriedades do creme. Você pode fazer o mesmo processo com as mãos usando luvas. Elas ficaram paradas e sem mexer em nada, então é o melhor momento do dia para cuidar dessa parte do corpo.
  • Tente evitar dormir de bruços, essa posição faz com que toda a pressão do corpo fique contra o travesseiro. Esse é um dos porquês acordamos com a cara amassada e cheia de marcas do travesseiro.
  • Nunca durma com os cabelos molhados, isso quebra os fios. É interessante também optar por um travesseiro de cetim, que pode ajudar no controle do frizz.

E você, tem algum ritual de beleza para acordar se sentindo mais bonita? Conta pra gente. 😉

Resultado da Promoção #SouExtratos para a Feira Estética In Rio 2016

No dia 04/05, anunciamos o resultado da Promoção #SouExtratos, que presenteou cinco profissionais com inscrições para o 10º Congresso Científico Brasileiro de Estética, na Feira Estética In Rio – nos dias 21 a 23 de maio. As fotos de vocês nos deram tanto orgulho que decidimos fazer um post só para mostrar os resultados dos seus procedimentos utilizando produtos Extratos da Terra.

Com muita dedicação e profissionalismo, vocês atuam diariamente buscando melhorar a vida de suas clientes, dando a elas uma dose de autoestima a cada resultado sentido – um trabalho que nos deixa muito felizes! Reconhecemos em vocês nossas maiores aliadas, uma verdadeira família que aprende junto, desenvolve novas habilidades e surpreende com o uso de técnicas e tratamentos inovadores.

Obrigada, mais uma vez, a todas as profissionais que participaram. E também às ganhadoras, por terem feito bonito nas fotos e também nos tratamentos. Confiram as fotos na galeria abaixo.

Saiba como se livrar das olheiras

Noites mal dormidas, ressaca e cansaço são alguns dos fatores que podem contribuir para o aparecimento das manchas escuras embaixo dos olhos. No entanto, nem sempre a fadiga e o estilo de vida agitado são as reais causas das olheiras. Algumas pessoas têm tendência para o acúmulo de melanina na região dos olhos, caracterizando o problema como genético.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, são três as causas básicas das olheiras: deposição de pigmentos escuros produzidos pelos melanócitos, um tipo de célula da pele; peles finas demais, que permitem a visualização dos vasos capilares; e presença de vasos capilares de coloração muito escura, dada pelo sangue, que ficam perceptíveis na pele.

Maus hábitos no cuidado com a pele e alimentação podem intensificar a quantidade e a cor das olheiras, mas se você se prevenir – mudando um pouquinho sua rotina diária – e tomar alguns cuidados, poderá evitar o aparecimento delas.

Como identificar?

Para tratar corretamente, é preciso identificar o problema que ocasiona a olheira. A cor acastanhada é geralmente causada pelo excesso de melanina. Já a arroxeada é causada pelos vasinhos de sangue. Para certificar-se, faça um simples teste em casa: limpe bem o rosto, vá em frente a um espelho e estique a pele da olheira para baixo. Se você conseguir ver os vasinhos, significa que a pele está arroxeada. Se a pele continuar escura, é excesso de pigmentação.

Quais os tratamentos indicados?

Quando a olheira não é crônica nem hereditária, algumas soluções caseiras – as clássicas receitinhas de vó – podem ajudar a amenizar a aparência. Experimente utilizar compressas de água gelada ou de chá de camomila gelado por 5 a 7 minutos, nos dias de maior intensidade. Isso diminuirá o inchaço e o aspecto de cansaço, pois melhorará a circulação na área. Pepinos gelados, cortados em fatias, também são ótimas opções que ajudam a clarear.

Dormir bem, assim como evitar o consumo de açúcar, álcool e cigarros, também ajuda. Use sempre óculos escuros quando se expuser ao sol – o filtro das lentes UV funciona como prevenção e diminui a produção de melanina na região. Hidrate a região dos olhos: procure um hidratante leve e com ingredientes naturais.

Existem cremes específicos para a área dos olhos que podem amenizar as olheiras e devem ser aplicados diariamente, até duas vezes ao dia. Os ativos escolhidos vão depender da causa. Vitaminas e colágeno, por exemplo, são bem recomendados. Procure por texturas em creme, sérum ou gel, com base de vitamina A, D, C, K, ácido mandélico e ácido tioglicólico – como o Dermosoft Day Creme da Extratos da Terra, que contém colágeno marinho e pró-vitamina D em sua fórmula, ativos de rápida absorção que combatem não só as olheiras, mas também bolsas e inchaço.

Agora, se as suas olheiras não são causadas por fatores externos, o ideal é procurar um especialista em tratamentos estéticos e dermatológicos. Quando feitos logo no início, o índice de melhora e cura da olheira é bem maior. Entre os tratamentos estão o peeling, o laser ou luz pulsada e o preenchimento com ácidos:

  1. Peeling de ácido tioglicólico: usado para neutralizar o escurecimento. As olheiras são reduzidas em até 90%;
  2. Tratamento a laser: é o tratamento menos agressivo, indicado para melhorar o pigmento e a flacidez;
  3. Luz intensa pulsada: utilizado em olheiras com acúmulo de melanina, sardas e vasinhos. Ativa o colágeno, reduzindo a flacidez e também as rugas;
  4. Preenchimento com ácido hialurônico: indicado para diminuir a profundidade, pois preenche a área abaixo dos olhos. Não age na pigmentação, mas melhora a cor da olheira.

Consulte um dermatologista ou profissional da área estética e avalie os melhores tratamentos para o seu caso. Lembre-se das dicas acima, use os produtos certos e diga adeus às olheiras!

5 truques de maquiagem para peles maduras

Muitas pessoas acham que conforme os anos passam, é preciso mais e mais maquiagem para cobrir as marcas de expressão da idade. Pelo contrário! O segredo é aprender a valorizar os pontos certos do rosto, em cada período da vida.

Cada tipo de pele precisa de procedimentos e cuidados específicos na hora da maquiagem, e a mesma regra se aplica às peles maduras. Com um pouco de cuidado e atenção aos detalhes particulares do seu rosto, toda maquiagem vai lhe deixar ainda mais linda. Então, chega de dúvidas, separamos 5 dicas que vão lhe ajudar a seguir sem medo!

  1. Escolher bem os produtos é importante! Com a idade, a pele tende a ficar um pouco mais seca do que costuma ser, por isso a dica é investir em makes que tenham o fator hidratante como diferencial. Evitar bases e pós com cobertura seca também lhe ajudará.
  2. Procure produtos que ofereçam efeito natural e/ou iluminador, para suavizar e iluminar o rosto, minimizando a aparência de linhas de expressão e vincos mais profundos.
  3. Cuide da região dos olhos! Esta é a área mais fina do rosto, por isso merece atenção redobrada. Usar um “primer” ou hidratante no local, antes de aplicar o corretivo/base, ajudará a manter a viscosidade natural da pele.
  4. Prefira sombras acetinadas que não marcam tanto. As cintilantes e as opacas podem causar um efeito indesejado já que chamam mais atenção aos vincos.
  5. Batons escuros estão liberados! Não existe regras neste caso, se você gosta de tons marrons, vermelhos e cor de vinho, use e abuse. Se você harmonizar com uma composição leve, ficará elegante, não se preocupe!

Para auxiliar neste processo e manter sua pele saudável e hidratada todos os dias, conte com o nosso Dermosoft Day Reserve, um creme facial anti-idade com função 2 em 1 (dia e noite). http://bit.ly/DayReverse

Está pronta para tentar em casa? Depois conte tudo pra gente!

Descubra agora como combater as estrias!

Como já comentamos em um post anterior, as estrias ocorrem por causas naturais. Mas nós temos como evitá-las antes que apareçam, assim como é possível fazer com que elas se tornem menos visíveis na nossa pele.

Evitando o aparecimento

Para evitar o aparecimento de estrias, principalmente em períodos de gravidez, adolescência, etc., precisamos aumentar a elasticidade da nossa pele. Se você leu o post anterior, sabe que a nossa pele possui certo limite de elasticidade e que, quando passamos desse limite (esticando a pele), as fibras presentes na pele se rompem e formam uma cicatriz: a estria.

Temos como aumentar essa elasticidade antes de uma gravidez, na adolescência, no período em que fazemos musculação e em qualquer outro dia, aumentando a hidratação da nossa pele (porque hidratação é muito importante!). A primeira coisa que pensamos quando falamos de hidratante são os cremes. Mas, na verdade, a melhor forma de hidratar a nossa pele é utilizando os produtos em forma de emulsão. E por quê? Porque essa textura é muito parecida com a hidratação natural da nossa pele, fazendo com que o produto seja mais bem aceito quando aplicado sobre ela.

 

Diminuindo o aspecto das estrias

Para reverter o quadro acentuado de estrias e diminuir o seu aspecto, precisamos de técnicas cosméticas. Hoje há cosméticos que permitem fazer o tratamento em casa ou com um profissional da área. Mas existem passos essenciais para conseguir diminuir as estrias: o primeiro é utilizar um esfoliante. O uso do esfoliante irá preparar a estria para receber os ativos que virão. Depois disso, é preciso aplicar um produto com ativos específicos que trabalhem a estria de dentro para fora, fortalecendo as fibras de colágeno e elastina e, de certa forma, “reconstituindo” a pele. Se você quiser fazer isso com um profissional da área, ele poderá utilizar equipamentos específicos em conjunto com essa técnica e assim potencializar os resultados.

Um exemplo de produto que possui essas funcionalidades é o Lipofeme Body Lotion Antiestrias. Trata-se de uma emulsão que faz o fortalecimento das fibras de colágeno e elastina, e reconstitui a pele de dentro para fora, “cobrindo” a estria com uma pele nova e melhorando o seu aspecto. Profissionais podem ainda utilizar no tratamento os produtos Lipofeme Peeling de Cristais de Quartzo e Lipofeme Peeling de Renovação Celular.

Várias pessoas já tiveram resultados maravilhosos e nos enviaram as fotos, veja:

PE03 - Cristina-01

PE03 - Keiti-01

PE03 - Simone-01

(obs.: uso do kit completo) 

Autoestima: a valorização que você deve se dar!

Portrait of smiling young woman with long hair

 

Você já se sentiu bela hoje? Faça isso, sinta e transforme a beleza que está dentro de você.

Todas nós, mulheres, independentemente de características físicas ou intelectuais, temos uma beleza única, seja ela intrínseca ou extrínseca, mas única. Então, mostre a sua beleza, desperte-a!

Sabemos que a sociedade impõe padrões de beleza continuamente, seja o corpo sarado, a magreza, a pele e os cabelos perfeitos. Vivenciamos isso todos os dias na mídia, através das passarelas da moda, de novelas, filmes e noticiários. Assim, com toda essa gama de padrões, a mulher pode sentir a sua autoestima lá embaixo caso não tenha o corpo da atriz famosa ou da modelo da foto, mas podemos nós mesmas criar o nosso padrão de beleza. Para isso, basta nos sentirmos bem e nos aceitarmos do jeito que somos, pois quando nos sentimos fortes, maduras e independentes, a nossa autoestima aumenta e, com isso, a nossa beleza reaviva.

A mulher costuma sempre fixar o lado negativo do seu corpo e nunca enxergar o que tem de bom. Esqueça isso, siga o seu melhor. Claro que toda beleza pode ter uma ajudinha, como, por exemplo, uma dica para a combinação de um look, o uso de produtos cosméticos ideais para cada tipo de pele, um tratamento cosmético mais específico, e por aí vai.

Muitas mulheres reclamam do corpo devido ao fato de terem alguma mancha, estrias ou celulites. Mas hoje em dia existem produtos excelentes e com resultados eficazes que ajudam a minimizar esses temidos vilões da beleza.

E é isso que queremos mostrar daqui para a frente: como ajudar você a conhecer as “armas” para a sua beleza.

Lembre-se: a beleza está nos olhos de quem vê, não é uma ciência exata!

Até mais, fique atenta às nossas publicações!

Imagem: © Daniel Ingold/Corbis