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Top 5 alimentos benéficos para a pele

Muita gente acha que para ter uma pele bonita precisamos recorrer apenas aos cremes, mas a alimentação pode fazer uma enorme diferença e talvez seja o que está faltando para você conseguir aquela pele dos sonhos! Algumas substâncias são famosas por seus benefícios na nossa pele, mas não se preocupe que não precisa correr para comprar cápsulas ou cremes. Basta incluir alguns alimentos na sua dieta e você já vai estar aproveitando dos seus efeitos positivos dessas vitaminas e minerais. Conheça o top 5 alimentos que, a partir de hoje, serão os melhores amigos da sua pele!

Cenoura

Alimentos alaranjados em geral são muito bons para a pele porque são ricos em betacaroteno, o que ajuda a manter a pele saudável. A cenoura em especial é uma ótima para o bronzeado e é rica em antioxidantes, que combatem o aparecimento de rugas e o envelhecimento precoce da pele.

Aveia

Os alimentos com fibras são sempre ótimos para o organismo porque ajudam a limpar as toxinas. A aveia é super benéfica para nossa pele porque oferece hidratação e nutrição para todos os tipos de pele, ainda é rica em aminoácidos, que deixam a pele mais macia. Lembrando que incluir a aveia na alimentação tem resultados ainda melhores se você beber bastante água durante o dia!

Salmão

O ômega 3 presente no salmão é uma gordura saudável que traz vários benefícios para a pele. Funciona como hidratante, ajuda na produção de colágeno e elastina e é um poderoso anti-inflamatório natural que ajuda na prevenção de problemas dermatológicos como acne e inflamações na pele. O peixe também é uma boa fonte de antioxidantes, trabalhando na prevenção das rugas e do envelhecimento precoce.

Castanha-do-Pará

A castanha-do-pará possui uma alta quantidade de vitamina E e selênio, que mantém as células da pele mais resistentes e ajuda no rejuvenescimento celular. Elas contribuem para a elasticidade do rosto.

Chá verde

O consumo do chá verde ajuda na hidratação e firmeza da pele. Além disso, as substâncias contidas no chá melhoram a circulação, aumentando sua elasticidade. O chá verde pode ajudar também no tratamento da acne, pois ajuda a repelir bactérias e reduzir a inflamação.

E não dá para esquecer o outro lado, né? Alguns alimentos podem levar por água abaixo todo o seu cuidado com a pele. Alimentos processados e gordurosos, açúcar, refrigerante e bebidas alcoólicas devem ser evitados e podem ser a causa da oleosidade da pele, do envelhecimento precoce e da acne.

Conheça e teste os benefícios dos produtos desenvolvido pela Extratos da Terra em nosso site, extratosdaterra.com.br ou em um de nossos distribuidores.

Protetor Solar com ou sem cor?

Que precisamos nos adequar ao hábito no uso de filtro solar todo mundo sabe, mas que tal aproveitar e transformar este hábito um aliado à maquiagem diária? Os dois produtos protegem da ação nociva dos raios solares, mas o filtro com cor além da proteção uniformiza a coloração da pele e protege da luz visível.

Que luz é essa? A luz visível é aquela que pode ser emitida tanto pelo sol como pela tela da televisão, computador ou alguns tipos de lâmpadas. Os danos causados pela luz visível são menores mais lentos mas contribuem para as manchas.

Os filtros devem ser aplicados de forma especial já que a intenção é a proteção. A aplicação deve ser uniforme por todo o rosto, podendo usar no colo e pescoço e até nos braços e mãos. O filtro com cor é usado no rosto e o filtro sem cor em todo corpo, podendo usar o filtro com cor após o uso do filtro sem cor.

A diferença na hora de decidir é que o filtro comum escolhemos pelo FPS, enquanto que o filtro com cor escolhemos pela tonalidade que melhor se adapta à pele. Não economize e não exagere, o produto deve cobrir toda a pele de maneira uniforme.

Para se manter protegida, todos os filtros podem e devem ser reaplicados durante o dia com um prazo de até 4h entre as aplicações. Transforme este hábito num momento simplificado 2 X 1, já preparando e uniformizando a pele para sua maquiagem do dia a dia.

Conheça nossas opções de filtro para o rosto: sem cor temos o Dermosoft Protect Fotoprotetor Facial, que tem ação antioxidante e propicia alta hidratação. A escolha é sua, o que importa é se proteger! 🙂

Por Elizete Garcia, Coordenadora Técnica da Extratos da Terra

Como prevenir manchas de sol na pele

O surgimento de manchas de pele antes não vistas no espelho é muito comum nas estações mais quentes do ano. O Sol e as temperaturas cada vez mais altas castigam a pele, favorecem o fotoenvelhecimento e o ressecamento e deixam a pele sensibilizada – muitas vezes sem a capacidade principal de prevenir os danos causados pelos raios UVA e UVB.

Acontece assim: os raios penetram na pele de forma profunda e estimulam a produção da melanina, que nos protege dos danos causados por esses raios. Com o passar do tempo, os danos causados por essa radiação se acumulam e a melanina se concentra em algumas regiões formando manchas escuras.

Se a pele estiver com seu manto hidro lipídico e sua barreira saudável a proteção será maior. Porém, a idade e os fatores hormonais podem contribuir para que as manchas apareçam. Na gestação, por exemplo, a alteração hormonal possibilita a formação de manchas chamadas de cloasma gravídico. A idade também contribui, já que a defesa natural da pele fica defasada. Não somente gestação e a idade contribuem para aparecimento de manchas de pele, qualquer processo inflamatório pode resultar em uma mancha pós inflamatória exatamente pela concentração de melanina.

Prevenção é a palavra de ordem neste caso. O uso de FPS, chapéu, óculos e o cuidado com horário da incidência solar são fatores que contribuem para a prevenção. E a boa notícia é que algumas pesquisas apontam que manchas causadas mesmo após uso de filtro são mais fáceis de tratar. 

Para estar protegida, conheça nossa linha  Dermosoft Protect , produtos com testes de eficácia e com toque seco. Que pode ser associada ao cuidado diário com o uso do Dermosoft Revitalize Dermo Vit C, um produto com vitamina C pura nanoencapsulada, resveratrol e extrato de kakadú, a combinação completa que potencializa todos os cosméticos para qualquer biotipo e fototipo cutâneo. Uma combinação dessas vai te proteger como nenhuma outra! 😉

Celulite: como se forma

A celulite é um problema que pode ir além da estética. Pode se agravar, causando dor, e até mexer com a sua autoestima. Ela acomete sobretudo as mulheres, independentemente da idade. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, cerca de 90% das mulheres sofrem com esse problema. 

Mas você sabe por que os homens não costumam ter celulite?

Hoje você vai entender o que é a celulite, por que ela ocorre e por que os homens são privilegiados nesse assunto.

O que é como se forma

Primeiramente, a celulite é um acúmulo de gordura nas células adiposas e também resulta do excesso de líquido entre as células. Essas características geram algumas alterações na pele, como por exemplo ondulação, inflamação e, em casos mais graves, dor no local.

Vamos simplificar tudo isso para que você consiga entender as causas da celulite e também para que possa identificar qual a melhor forma de tratá-la. 

Para ficar mais fácil de entender, veja a imagem abaixo. A imagem da esquerda é uma representação da pele sem celulite e a da direita com celulite. 

Formação da celulite

Observe as “bolinhas” amarelas que ficam abaixo da derme, elas são as células adiposas que armazenam gordura. Na pele em condições equilibradas (pele sem celulite), essas células são pequenas e bem distribuídas. 

Mas o nosso corpo tem a capacidade de armazenar a energia que consumimos, na forma de alimentos, em gordura para usá-la quando passamos por algum momento de restrição alimentar, por exemplo.

Esse armazenamento ocorre nas células adiposas. À medida que o corpo vai armazenando essa gordura, as células adiposas aumentam de tamanho. Por consequência, vão comprimindo os vasos, as fibras de colágeno e as outras camadas de pele acima. 

Você consegue ver que na figura à direita não há mais espaço entre as células por causa desse aumento do tamanho dos adipócitos? 

Então, como resultado da compressão dos vasos e da falta de espaço, ocorre uma má circulação do sangue, e com isso menos oxigenação e nutrição chega às células. Além disso, os líquidos que ficam entre as células não são mais drenados de forma adequada, ocasionando o edema e o inchaço. 

O edema, somado ao aumento das células adiposas, puxa as fibras de colágeno para baixo. Como resultado, forma depressões na superfície da pele que são vistas como as ondulações e o conhecido aspecto “casca de laranja”.

Por que os homens não possuem celulite?

Bom, você pode estar se perguntando, mas se a causa da celulite é o aumento do tamanho das células de gordura e o edema, por que ela não acontece nos homens?

Existem dois motivos para isso: o primeiro é o hormônio feminino estrogênio, e o segundo é a estrutura anatômica da pele.

1 – Hormônio estrogênio

O hormônio feminino estrogênio facilita o acúmulo de líquido na pele, causando o edema que agrava essa compressão do tecido. 

Os homens, por outro lado, possuem a testosterona (hormônio masculino), que aumenta o metabolismo e evita o edema. 

Exatamente! Eles têm mais sorte 😉

2 – A estrutura da pele dos homens é diferente 

Nas mulheres, a camada de gordura está organizada verticalmente, permitindo assim maior acúmulo de gordura. Já nos homens, as camadas são organizadas em diagonal em pequenas unidades, que não conseguem acumular tanta gordura, evitando assim a celulite.

Veja a diferença da estrutura da pele dos homens e mulheres na figura abaixo.

Celulite: pele do homem e da mulher

Perceba que a organização em diagonal do colágeno não permite que as fibras sejam facilmente  puxadas para baixo como acontece na pele das mulheres. Como resultado, não se formam ondulações na pele dos homens. 

Homens, vocês são pessoas de sorte!

Dicas de como diminuir a celulite

As mulheres não precisam se desesperar, tudo tem solução! 

É possível, sim, diminuir o temido aspecto “casca de laranja”. Confira algumas dicas:

  • Faça mais exercícios físicos, pois eles aumentam o metabolismo e ajudam a queimar gordura. Além disso, ainda melhoram a circulação.
  • Tome mais água, hidratar o corpo é fundamental
  • Por último e não menos importante: use cosméticos de alta tecnologia para atuar direto no problema, aumentando a circulação local e o metabolismo e auxiliando na perda de gordura. Assim, você ganha um importante aliado nesse processo.

Para descontrair e entender um pouco mais o tratamento da celulite, a Extratos da Terra fez um vídeo especial sobre o assunto. Confira:

Tratamento

Sobre o uso de cosméticos para reduzir a celulite, você pode tratar o problema em casa com tecnologias diferenciadas, produtos nanoencapsulados, produtos concentrados e eficientes. Outra opção é procurar um profissional da área da estética. 

Para poder escolher qual dessas opções é a melhor, você precisa entender que a celulite possui graus diferentes, que são definidos pelas condições da pele. 

A celulite é dividida em quatro graus:

  • Grau 1: as ondulações irregulares na pele surgem apenas quando você comprime a pele.
  • Grau 2: as ondulações e os “furinhos” já podem ser percebidos sem comprimir a pele.
  • No grau 3: é possível perceber alguns nódulos ou saliências bem evidentes
  • Grau 4: a pele apresenta vários nódulos, é uma celulite “dura”. Há inchaço, comprometimento da circulação no local, a pele tem aspecto acolchoado e normalmente apresenta dor ao se comprimir o tecido. 

Nos graus 1 e 2, a celulite é mais fácil de ser tratada, o que pode até mesmo ser feito com dermocosméticos anticelulíticos. Já nos graus 3 e 4, normalmente a pele está em um processo inflamatório e, nesse caso, é bom procurar o auxílio de  um profissional de estética para tratar o problema. 

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Tudo que você precisa saber sobre Crioterapia

Crioterapia é um tratamento que está super em alta e muita gente fica em dúvida sobre como funciona. Hoje vamos explicar tudinho sobre como é feita essa técnica francesa que utiliza o frio para auxiliar na perda de gordura localizada.

Antes de ser utilizado para esta finalidade, a crioterapia já era muito usada na Medicina porque possui ação anestésica, reduz a dor e estimula o relaxamento. Na área estética, a técnica consiste em resfriar uma parte do corpo para combater a gordura localizada, melhorar o aspecto da celulite e flacidez. Ao resfriar a pele e o músculo, o organismo reage tentando reaquecer a região, acelerando o metabolismo e ocorrendo uma vasodilatação que faz com que as gorduras localizadas naquela região sejam queimadas.

As indicações da crioterapia estética incluem:

  • Emagrecer através da eliminação da gordura localizada;
  • Melhorar a tonicidade da pele, ajudando a combater a flacidez;
  • Melhorar a aparência da celulite.

A técnica pode ser utilizada no abdômen, flancos, culotes, coxas, braços ou qualquer outro local que tenha gordura localizada. É importante lembrar de não estimular essas regiões todas de uma vez porque isso pode causar hipotermia. A Extratos da Terra possui produtos específicos para este procedimento, o Vitta Criolipolítico Gel Redutor e a Vitta Criolipolítico Solução Crioterápica. Eles podem ser aplicados com bandagens e ambos possuem ativos que garantem a eficácia do tratamento e o resultado final.

As contra indicações da crioterapia estética incluem evitar aplicação na coluna cervical e lombar, rins, pulmões e articulações. Pessoas com problemas de saúde e de pele, como: urticária, por exemplo, infecções na pele, gravidez, pós cirúrgico, doença do sistema imune, doenças do coração e câncer devem evitar a prática. Indivíduos obesos não são aconselhados a fazer esta técnica, pois ela apenas combate a gordura localizada, não o excesso de peso.

O procedimento é feito em média 2x na semana junto com o profissional da área. E claro que é sempre indicado usar produtos home care para dar continuidade no procedimento, além de atividades físicas e boa alimentação.

Os efeitos da crioterapia são ótimos então dá uma olhada na contraindicação e, caso não tenha nenhum problema, se joga porque vale a pena! 😉

TOP 5: Produtos aliados do exercício físico

O início de ano é um ótimo momento para mudar de vida, cuidar da saúde, sair do sedentarismo. E o maior incentivo é quando os resultados começam a ficar visíveis, não é mesmo? Por isso escolhemos nossos 5 principais produtos para auxiliar quem faz exercícios físicos regularmente e melhorar o processo!

Lipofeme Nano Shower Anticelulite 65 ml

O Nano Shower é um produto vegano desenvolvido para ser utilizado com o corpo úmido após o banho. O produto é concentrado com 100% de ativos e em contato com a água se transforma em creme instantaneamente. Ele auxilia no tratamento da celulite, aumenta a firmeza e a elasticidade da pele, reduz o efeito “casca de laranja”, é altamente hidratante, possui efeito detox e ação antioxidante, realiza a quebra de gordura e reduz medidas. É ou não é um parceiro perfeito para auxiliar quem pratica exercícios físicos? E testes realizados por dermatologistas comprovam que em 30 dias, o produto reduz 60% da celulite e do aspecto casca de laranja e 65% da flacidez da pele. Em teste feito na região das coxas a média de redução foi de 1,8 cm de circunferência.

Vitta Hiperemim Fluido Lipotérmico 200 ml

Um fluido de textura super agradável que ativa a microcirculação e o aquecimento da pele. Ele realiza a quebra de gorduras e reduz medidas! O produto ainda possui um complexo botânico que estimula o metabolismo celular, tonifica a pele e protege os vasos sanguíneos. Com o metabolismo acelerado, as mudanças no seu corpo vão acontecer muito mais rápido! Seu uso é diário e, para aplicar, basta borrifar na região e espalhar com movimentos circulares.

Pro Vegetal Advanced Detox 180 g

O Advanced Skin Technology é outra ótima opção! Ele tem como principal função a ação detox, eliminando toxinas e líquidos. É um produto multifuncional que age na celulite, flacidez e gordura localizada. O produto possui ativos nanoencapsulados que aceleram o metabolismo e a quebra de gordura, além de ter uma ação termogênica que reduz a circunferência abdominal. Além disso, promove a hidratação contínua, evitando o envelhecimento precoce. Os resultados são incríveis e percebidos logo nas primeiras aplicações. A melhor parte é que o produto faz parte da linha Pro Vegetal, que têm em sua fórmula ativos naturais, orgânicos e biodegradáveis totalmente isentos de derivados do petróleo. Mais um produto vegano amigo da natureza!

Vitta Hiperemim Fluido Lipotérmico

O Creme de Massagem Vitta Hiperemim segue o mesmo conceito do fluido que citamos nesse post. Ele ativa a microcirculação e o aquecimento da pele, além de estimular a lipólise e reduzir medidas. O produto contém nicotinato de metila, que aumenta a atividade vascular e garante o aquecimento cutâneo. Além disso, o silício orgânico ligado à xantina tem efeito liporredutor.

Vitta Atlético Creme de Massagem 180 g

Essa é uma dica especial para quando você tiver aquelas dorzinhas musculares causadas pelo exercício físico. O Vitta Atlético Creme de Massagem propicia refrescância e alívio do cansaço das pernas e regiões doloridas. Que tal uma automassagem no fim do dia para aliviar a tensão do seu corpo? O produto também é indicado no tratamento de contusões e dores musculares. Tudo isso porque possui cânfora, que possui ação analgésica e anti-inflamatória, o complexo GAC, que é hidratante e anti-inflamatório, e o mentol, que promove vasodilatação e uma sensação de frescor.

Teste nossos produtos, quando você ver o resultado não vai se arrepender!

Como eliminar estrias? A pergunta que não quer calar.

Cá entre nós, quem nunca quis dormir e acordar sem  estrias na pele? Ou então, eliminar as estrias para sempre, com num passe de mágica?

Por mais sedutor que isso possa parecer, não existem milagres quando falamos em tratamentos estéticos. Mas algumas técnicas podem ser bem promissoras e eficazes no combate às estrias.

As estrias, geralmente, são causadas pela perda e ganho de peso em curto espaço de tempo, o que faz com que a pele se estique e, em seguida, retorne ao seu tamanho normal muito rápido. Como todas as questões que envolvem o corpo humano, a prevenção será sempre o melhor remédio – mas alguns tratamentos e produtos podem te dar aquela “mãozinha”.

Associar as técnicas de acordo com a cor e o aspecto das estrias é o que garante a eliminação de até 80% delas. Interessada? Se você também quer eliminar as estrias, confira as indicações abaixo com cinco métodos para eliminar de vez, ou ao menos suavizar, as marcas das estrias.

“Vale lembrar que alguns procedimentos não são indicados para gestantes, lactantes e para quem tem diabetes, hipertensão e problemas cutâneos. Procure sempre auxílio e indicação médica, antes de submeter-se a qualquer tratamento”.

1- Radiofrequência Fracionada – Essa tecnologia utiliza eletricidade através da Radiofrequência Subablativa Fracionada. A energia consegue penetrar de forma mais homogênea e profunda na pele, atuando na renovação até a derme, sem machucar muito a superfície, deixando a pele com uma textura mais lisa e firme. Esse procedimento pode ser utilizado em todo tipo de pele, independentemente da presença da melanina. Apresenta ótimos resultados, chegando a até 90% de eficácia, com baixo risco de complicações. O tratamento varia de três a cinco sessões, sendo realizada uma por mês. Contraindicado para grávidas.

2- Laser Ablativo Fracionado CO2 – O uso do laser pode ser dado em ambas as fases da estria: tanto avermelhada quanto branca. Na fase avermelhada, ele provoca fechamento dos pequenos vasos sanguíneos, estimulando a produção de colágeno, dando um aspecto mais natural à pele e diminuindo o tamanho das estrias. Quando está na fase esbranquiçada, ele também atua na formação de colágeno, mas aproximando as bordas da estria, preenchendo-as. Contraindicado para grávidas, pessoas em tratamento com isotretinoína, com herpes em atividade, pacientes com sensibilidade à luz (por exemplo: portadores de Lúpus e Pênfigo), pacientes em tratamento imunossupressor (como quimioterapia ou radioterapia), lesão pigmentar suspeita e com histórico de problemas de cicatrização (formação de queloides e hiperpigmentação). A quantidade de sessões é variável, sendo indicado até cinco mensais. Quando associado a outras terapias, como cremes à base de ácidos, seu resultado é potencializado e a chance de sucesso aumenta muito.

3- Subcisão – O que se realiza é a separação do tecido da pele na área afetada a partir do tecido mais profundo da estria, com uma agulha especifica. Com isso, o sangue e as células da coagulação e da cicatrização causam na área afetada uma cicatrização nova, para nivelar e deixar a pele mais homogênea. Torna-se mais eficiente se associada a outras técnicas.

4- Microdermabrasão ou Peeling de Cristal – Este tratamento tem como função eliminar a camada superficial da pele de uma forma suave, levando à regeneração das células na região. A pele será “lixada” através de cristais de óxido de alumínio. O número de sessões é variável – costuma-se realizar mensalmente, durante cinco meses.

5- Cremes com hidratante e ácidos, como o retinoico – Hidratantes com ácido retinoico são importantes para gerar colágeno e evitar estrias. Esses cremes funcionam como um complemento importante no tratamento, já que ajudam na hidratação e fazem com que a pele se renove mais rapidamente, estimulando a produção de novo colágeno. Associados aos demais tratamentos citados, tornam-se aliados importantíssimos na eliminação das estrias.

Comente com a gente: você já testou algum desses tratamentos? Utiliza cremes, como antiestrias, e está satisfeita com os resultados?

Fonte: entrevista com o médico Cristiano Ribeiro Velasco (Centro de Laser e Dermatologia do Hospital Daher/DF – Brasília) para o site M de Mulher.

Como proteger a pele dos efeitos da poluição

É fato que as cidades estão com níveis de poluição cada vez mais altos, cerca de 80% da população mundial está exposta à partículas poluidoras que excedem o nível recomendado pela Organização Mundial da Saúde. E tem mais: esse problema pode trazer grandes prejuízos a nossa pele. A exposição à poluição está associada a formação de rugas, manchas, formação de radicais livres e consequente perda da firmeza e luminosidade da pele.

Fatores como o buraco na camada de ozônio, a poluição das fábricas e a fumaça dos automóveis e cigarros, produzem uma mistura de partículas super pequenas com componentes como ácidos, químicos orgânicos, metais e partículas do solo ou de poeiras, que ficam no ar e provocam efeitos nocivos.

Como se proteger da poluição?

Para proteger a pele da poluição é preciso estar atento ao uso de produtos adequados e que tragam benefícios como:

  • Ter uma ação de limpeza suave para remoção da sujeira
  • Normalizar o pH da pele
  • Ação antioxidante, devido ao aumento de radicais livres na pele
  • Conter na sua composição vitaminas, como D, C e E
  • Ação hidratante para evitar o ressecamento e a perda de elasticidade
  • Reforçar a função de barreira, para manter a proteção da pele contra os agentes poluentes

Como cuidar da pele corretamente?

– É super importante, antes de tudo, higienizar a pele para remover todas as impurezas que se acumularam durante o dia. A dica é usar produtos que limpem sem agredir e tenham ativos antipoluição. Esses ativos foram uma barreira que impede que a pele absorva impurezas e ainda auxiliam na retirada de metais pesados, resíduos de poeira e fumaça que ficam impregnadas na pele. A Extratos da Terra possui o Dermosoft Clean Peeling Fitomineral Facial, um esfoliante físico e enzimático com peptídeos antipoluição, ideal para ser usado uma vez por semana.

-Outra etapa fundamental é a hidratação, a pele seca sofre bem mais os efeitos nocivos da poluição porque tem uma proteção natural muito pequena. Use um hidratante para criar uma barreira de proteção, assim a poluição não irá agredir tão facilmente. O Dermosoft Day Prevent é super indicado e pode ser usado durante o dia e à noite.

Pronto, sua pele estará protegida dos poluentes presentes no dia a dia das cidades!

Como se preparar para o verão

Sempre que a estação mais quente chega as pessoas se perguntam como se preparar para o verão? Por isso, reunimos várias dicas para te ajudar a ter um verão saudável e sem preocupações.

Dicas de como se preparar para o verão

Separamos 9 dicas que você deveria estar atenta para curtir o verão sem preocupação.

1- Beba muita água

A primeira dica de como se preparar para o verão é talvez a mais importante: tomar água durante o dia. Aproveite o calor do verão para criar esse hábito. O indicado é tomar no mínimo dois litros de água por dia. Além de um corpo mais saudável, essa dica ajuda a ficar com a pele maravilhosa!

2 – Aposte na vitamina C

Cremes a base dessa vitamina protegem nossa pele contra os danos da exposição solar! A vitamina C ainda ajuda na cicatrização, aumentam a produção de colágeno e suaviza manchas de pele. Por exemplo o nosso Sérum Dermo Vit C, é um superantioxidante com 100 vezes mais vitamina C do que a laranja.

3 – Hidratação, hidratação e hidratação!

Não tem como se preparar para o verão sem abusar dos hidratantes e, como já falamos, dos líquidos. No calor, transpiramos muito e acabamos perdendo muito mais água. Isso ajuda a manter um belo bronzeado, evita insolações e a mantém a pele saudável. Para uma hidratação intensa, você pode optar por um de nossos hidratantes, conheça aqui.

4 – Protetor solar é lei no verão

Isso mesmo! Nem nos dias nublados você deve abrir mão dessa proteção. Aqui no blog já explicamos tudinho sobre os filtros solares e como eles funcionam, leia aqui. É importante sempre intercalar momentos no sol com alguns minutos na sombra e reaplicar o filtro com frequência.

Além disso, o uso de bonés, chapéus e óculos escuros também tem um papel importante na proteção solar. A Extratos da Terra possui uma linha de proteção facial, conheça no nosso site!

5 – Um bom bronzeado exige cuidado e proteção

Para muitas pessoas se preparar para verão inclui ter um bronzeado bonito. Para ter um bronzeado duradouro e sem agredir à pele e você deve fazer a exposição ao sol de modo gradativo.

Por outro lado, pouca gente sabe mas a hidratação é também fundamental para manter o bronzeado e ainda suaviza as inflamações causadas pelo sol, por isso é importante beber muito líquido durante o dia e passar hidratantes diariamente.

Igualmente interessante para o bronzeado é a alimentação, que pode intensificar o bronzeado. Para isso, tenha uma alimentação que inclua alimentos amarelos e laranjas, como cenoura, laranja, mamão, abóbora, manga e folhas verde-escuras, como couve, repolho e espinafre.

6 – Não abra mão da esfoliação

Esfoliar a pele remove todas células mortas do corpo e ajuda a absorver o protetor solar, os bronzeadores e até os hidratantes. Conheça nossos esfoliantes que podem te ajudar.

7 – Produtos oil-free

Só quem tem a pele oleosa sabe como pode piorar no verão. Por isso, opte sempre por produtos oil-free para reduzir os efeitos do calor na pele. A Extratos da Terra disponibiliza, inclusive, um protetor solar facial para peles oleosas, conheça aqui.

8 – Para se preparar para o verão crie o hábito de consumir alimentos leves

Os alimentos gordurosos e calóricos dificultam muito a digestão e isso pode provocar mal-estar nos dias quentes. Por isso, no verão é importante ter uma alimentação bem leve e saudável para auxiliar a nutrição e facilitar o processo de digestão. Para digerir melhor, os cereais, grãos e alimentos integrais são os mais recomendados. Para um dia a dia mais leve, opte por frutas, verduras e legumes e, no lugar da carne vermelha, inclua peixe e frango.

9 – Quer perder uns quilinhos?

Sempre tem quem está buscando perder peso para se sentir melhor no verão. Nossa dica é apostar nos tratamentos estéticos como massagens modeladoras, que são superpráticas e podem ter ótimos resultados.

O uso de alimentos termogênicos também pode ajudar quem está fazendo exercícios focando no verão, conheça tudo sobre eles no nosso post.

Enfim, agora é só curtir, olhe para o espelho e veja o quão linda você é!

Aproveite o verão do jeitinho que você preferir, o importante é se sentir bem.

A importância da água para uma pele saudável

A água é o elemento mais abundante na Terra e também aquele de que o nosso organismo mais necessita. Mais de 60% do corpo humano é constituído por água, distribuída em vários órgãos. A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do corpo humano, auxiliando na regulação da temperatura corporal e eliminando as toxinas através da urina e da transpiração. Além disso, ela é usada no processo de respiração e na distribuição de muitos nutrientes pelos diversos órgãos do nosso corpo.

Entre todos os órgãos que necessitam de hidratação, o maior deles é a pele.

A nossa pele é recoberta por um manto hidrolipídico, formado por água e ácidos graxos, os quais são responsáveis por mantê-la lubrificada, protegendo-a da evaporação excessiva de água e de diversos tipos de micro-organismos, desempenhando uma função de barreira e proteção. Portanto, é fundamental conhecer os benefícios da água para manter a saúde da pele.

Recomenda-se a ingestão de pelo menos dois litros e meio de água diariamente para que o nosso organismo funcione de forma adequada, já que a água é perdida durante todo o dia. Para não esquecer de se hidratar, lembre sempre de levar consigo uma garrafinha com água para o trabalho e o lazer. Com essa simples ação, você estará prevenindo doenças e alguns desequilíbrios estéticos.

Além disso, o consumo de água auxilia a diminuir a celulite, prevenir inchaço, disfarçar as rugas e retardar o envelhecimento precoce. A água sozinha já nos proporciona muitas melhorias no que diz respeito à pele, então cabe a nós potencializar esses processos usando cosméticos para cada tipo de problema, melhorando assim a hidratação e a função de barreira da pele.

Paula Souza

especialista técnica Extratos da Terra